岚县| 元阳| 宽城| 嵊泗| 桑日| 龙井| 连州| 咸阳| 琼山| 绥芬河| 八一镇| 名山| 泌阳| 马尔康| 邛崃| 乳山| 庄浪| 格尔木| 义马| 米林| 钓鱼岛| 新化| 余庆| 尼勒克| 安乡| 集贤| 盐边| 乐山| 来宾| 青铜峡| 汨罗| 景泰| 仲巴| 祁门| 石柱| 湖口| 晋城| 东光| 鼎湖| 建湖| 佳木斯| 舒城| 武隆| 陇南| 八一镇| 湘潭县| 田东| 城固| 平舆| 梁子湖| 双桥| 阿克苏| 靖安| 聂拉木| 吉安市| 拉萨| 确山| 天池| 江源| 黄埔| 兴县| 亳州| 弥勒| 平山| 邓州| 涪陵| 壶关| 洋县| 西青| 永安| 汕头| 贵南| 阳山| 阿鲁科尔沁旗| 温泉| 突泉| 襄垣| 秀山| 惠水| 陇川| 盖州| 常宁| 砀山| 滦县| 抚松| 炎陵| 铁山| 江门| 周村| 天山天池| 东平| 平塘| 新和| 汨罗| 临安| 南通| 杜尔伯特| 古浪| 柘荣| 赤城| 玛纳斯| 河间| 沭阳| 西峰| 汉寿| 左云| 茄子河| 五寨| 北京| 鄂尔多斯| 黄岩| 鄂尔多斯| 武汉| 夏县| 东西湖| 怀集| 绥江| 高唐| 台湾| 明光| 达县| 翁牛特旗| 黄陂| 伽师| 龙州| 长治县| 滕州| 石渠| 盈江| 长岛| 天池| 莘县| 濉溪| 曲水| 集美| 玉龙| 嘉荫| 七台河| 姜堰| 河北| 夹江| 黄梅| 北京| 仁怀| 朝阳市| 新和| 东兰| 澳门| 呼图壁| 吴桥| 犍为| 布拖| 青神| 怀集| 始兴| 阿拉善左旗| 定结| 兴安| 薛城| 平坝| 北海| 新邱| 清原| 东川| 罗源| 新会| 阳春| 滨海| 勐海| 承德县| 会泽| 卓尼| 武鸣| 榕江| 博鳌| 周口| 湖口| 淳化| 通许| 织金| 铁力| 垦利| 宜章| 龙川| 镇康| 吉木乃| 峡江| 大田| 乐安| 东光| 唐山| 荔波| 铜仁| 百色| 江西| 沅江| 隆安| 苗栗| 沙洋| 阜平| 盐边| 浪卡子| 东海| 双江| 莱芜| 二连浩特| 泰兴| 高州| 南溪| 奉化| 荣县| 临海| 镇远| 嘉祥| 沙坪坝| 新建| 交城| 晋宁| 浦口| 百色| 尚义| 奉节| 卢龙| 滦南| 蒙自| 曹县| 隰县| 成武| 水富| 正镶白旗| 安新| 达县| 户县| 雷山| 霍林郭勒| 壤塘| 垦利| 平泉| 宝应| 莒南| 巩义| 阿荣旗| 克拉玛依| 阜城| 镇巴| 庆阳| 新乐| 卓尼| 宿豫| 小金| 兴县| 台安| 炉霍| 伊宁市| 宝安| 兴义| 霍城| 松原| 汾西| 台南县| 博山| 图们| 邱县| 壤塘| 秒速赛车

·莎士比亚、拜伦等英国文学巨匠手稿首在华展出

2018-10-20 10:09 来源:搜搜百科

  ·莎士比亚、拜伦等英国文学巨匠手稿首在华展出

  秒速赛车这是国家自2005年以来连续第十四年调整企业退休人员基本养老金,也是继2016年以来连续第三年同步安排适当提高企业和机关事业单位退休人员养老金水平,预计将有亿名退休人员受益。急救人员到场后发现孩子已经死亡。

石家庄动物园对饲养员做出停职检查,在全园进行通报,处以待岗3个月的处罚。  孙万春告诉澎湃新闻,小胖生长在一个普通的农民家庭,父母都很朴实,家里亲戚不多,家人也没什么能耐,要是最后无奈放弃了生命,我觉得有些不太公平,觉得自己应该做些什么,没想过什么报答。

    旅游安全将更有保障  意见要求,加强景点景区最大承载量警示、重点时段游客量调控和应急管理工作,提高景区灾害风险管理能力,强化对客运索道、大型游乐设施、玻璃栈道等设施设备和旅游客运、旅游道路、旅游节庆活动等重点领域及环节的监管,落实旅行社、饭店、景区安全规范。  其实,鸡汤文除了制造垃圾信息,内置的广告还会带来误导,甚至本身就是披着正能量外衣的骗局。

    光谷一家公立医院儿科的医生称,作为医生,都是想将病人治好的。  23日下午3时许,镇江新区姚桥派出所接到报警,称辖区某小区1栋,有个4岁小女孩从楼上掉下来了。

陈一新说,还望同志们一以贯之、一抓到底。

  波音最近所获得的中国订单来自厦门航空。

    《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十六条有下列行为之一的,处五日以上十日以下拘留,可以并处五百元以下罚款;情节较重的,处十日以上十五日以下拘留,可以并处一千元以下罚款:(一)结伙斗殴的;(二)追逐、拦截他人的;(三)强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的;(四)其他寻衅滋事行为。但令人心痛的是,经医院抢救无效后不幸死亡。

    自踏上天元之城武汉的热土,陈一新常说,武汉是可干大事、能干成大事的地方。

    时年60岁的刘道新谈到这很伤心,他为已逝的母亲感到委屈:母亲一直在等前夫(刘建都)的消息,四处打听无果,一个小脚农妇拉扯两个幼孩,生活极其艰辛。  孙万春告诉澎湃新闻,小胖生长在一个普通的农民家庭,父母都很朴实,家里亲戚不多,家人也没什么能耐,要是最后无奈放弃了生命,我觉得有些不太公平,觉得自己应该做些什么,没想过什么报答。

  视频中,云南艺术学院的一则禁酒令在学校广播中循环播放。

  邮箱大全  捞……  捞……  捞……  在民警将箱子打捞上岸进行拆解后发现  箱内装的并非女尸  而是一个被废弃的充气娃娃。

  然而,两个月之后,丝毫没有好转的迹象,整个人肿得跟吹起来的气球一样,皮肤透亮,下身的两个睾丸像是挂了两个水袋一般。经查,因政府征地拆迁准备将附近的坟地迁往某山头上,该村村民夏某某认为迁坟的位置正对着他家门口影响了他家的风水,在现场将挖掘机拦停阻碍施工方施工。

  秒速赛车 牛宝宝电影网 牛宝宝电影网

  ·莎士比亚、拜伦等英国文学巨匠手稿首在华展出

 
责编:
加载中…

·莎士比亚、拜伦等英国文学巨匠手稿首在华展出

正文 字体大小:

荞麦---瘦身主食非你莫属!

(2018-10-20 00:21:37)
标签:

杂谈

首都保健营养美食学会-营养科-营养师 钱多多

 

u=2133191645,299572180&fm=23&gp=0.jpg

说起荞麦,感觉这些年可谓是妥妥的火了了一把,火的标配头衔就是“糖友的福利”,只要您做个街访,随便问下“糖友”们,最佳的首选主食是什么,绝对会异口同声的说是“荞麦”。因为荞麦中含有“铬”这种理想的降糖物质,“铬”本身可以加强胰岛素的作用。糖代谢中铬作为一个辅助因子对启动胰岛素有作用,常食对糖友们非常有益。看到这,恐怕有人会说,看来今天的这篇博文与我无关,仿佛是写给“糖友“的,哈哈,那您就是大错特错了。其实荞麦的好处远比我们想象的要多的多,比如瘦身啦、美肤啦!别走开,精彩继续。

瘦身体控来找它!

荞麦作为一种粗粮,确实是想要体控的您不二选择,荞麦中富含丰富的膳食纤维,每100克荞麦中富含6.5克,膳食纤维可以增加饱腹感,在体控路上挣扎的妹子们,最怕的就是饿肚子。那在主食的选择上一定不要遗忘荞麦。另外荞麦中富含丰富的B族维生素,三大产能的代谢帮手就是B族维生素,想体控,不就是希望这些热量来源可以很好的代谢,不要过多的蓄积在体内,自然少不了B族维生素的帮忙。(荞麦直接食用口感确实粗糙,一般搭配其它粮谷类一起食用,或者直接选择荞麦面制作的食品口感比较容易接受。)

稳定血压也是高手!
荞麦中富含丰富的维生素P,能使毛细血管的韧性增加,这对降低血压十分有帮助。荞麦中的镁含量也是非常丰富的,每100克荞麦中含镁258毫克。镁能促进糖代谢,扩张血管、促进血液循环,起到稳定血压的作用。

脑洞大开原来还是健脑高手!

荞麦中含有人体必需的脂肪酸亚油酸,其在人体中的衍生物是花生四烯酸,是大脑非常钟爱的必需脂肪酸。此外荞麦中含有胆碱具有预防大脑细胞氧化、增强记忆力、预防老年痴呆的功效。

美肤高手原来这么低调!

荞麦中含有荞麦多酚、维生素E、烟酸都可以妥妥的起到抗氧化、美肤的功效。

这么一说,这荞麦还真的小身材,大营养的代表。虽然颜值貌似不能博得头筹,可是这丰富的内涵一定可以瞬间碾压好些主食。哈哈还等什么,吃点咋样?

需要提醒朋友们的是,荞麦种皮中的维生素P含量最高,因此连同黑皮一起研磨的荞麦粉要比精制白色荞麦粉更有营养。还有就是荞麦本身富含粗纤维不易消化,所以不可进食过多,消化系统不好的朋友要慎食。

多多健康厨房

荞麦鸡丝面

原料(1人份)

鸡胸肉50克、生菜、荞麦面80克、黄瓜1个。海带适量

做法

1)把煮熟的鸡胸肉用手撕成细丝,黄瓜切丝,生菜撕成小块。

2)在煮鸡胸肉的鸡汤汁中放入料酒、白糖、酱油、海带煮10分钟左右,制成高汤。

3)将荞麦面煮10分钟左右。趁煮面时,将高汤放凉。

4)荞麦面煮好之后,用凉水冲洗,沥出水分装到碗里。然后在上面放入1)和2)就制作完成了。食用的时候放些芥末味道更佳。

温馨提示:购买市售的荞麦面条一定要看清配料表,选择荞麦面位居榜首的,才购买!


国家高级公共营养师

钱多多

联系方式:13552043141

新浪微博:@钱多多营养师


荞麦---瘦身主食非你莫属!
钱立新医生
北京 北京 北京
首都保健营养美食学会 营养科

更多内容请点击此处 ➔ 我的诊室

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报
已投稿到:
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有

    秒速赛车 秒速赛车 邮箱大全 牛宝宝电影网